Wie in jedem Jahr, wenn die Nächte länger und die Tage kälter werden, locken die Berge mit verschneiten Hängen tausende Wintersportbegeisterte in die Alpen. Breite Pisten und immer besseres Material machen das Skifahren von Jahr zu Jahr für den Körper zu einer größeren Herausforderung. Die passende Technik, aber auch die nötige Kraft ist auf dem Ski unabdingbar, um Verletzungen vorbeugen, und so den Skiurlaub in vollen Zügen genießen zu können. Hierbei geht es nicht mehr nur um Kniegelenksstabilisation.
Der Fortschritt im Material lässt die Beanspruchung im gesamten Körper steigen. Unverzichtbar hierbei ist der so genannte „innere Kern“ der sich aus Bauch- und den kleinen Rückenmuskeln zusammensetzt. Aus diesem Zusammenspiel der Muskulatur lässt sich die Stabilität für eine sichere Fahrt auf der Piste gewinnen. Aber natürlich darf auch ein ausgewogenes Beintraining nicht fehlen, um die Belastung für Hüft- und Kniegelenke möglichst gering zu halten. Nur muskulär gesicherte und stabil geführte Gelenke können die Abnutzungen der Gelenkflächen eindämmen und ihnen so einen langen Spaß am Hang garantieren.
Der wechselnde Kanteneinsatz erfordert nicht nur Kraft, sondern auch Koordination, das heißt die Wechselwirkung zwischen einzelnen Muskeln und Muskelabschnitten spielt eine wichtige Rolle und ist für eine ökonomische und sichere Haltung auf dem Ski unverzichtbar. Die vielseitige Beanspruchung der verschiedenen Muskeln und der Wechsel zwischen statischen und dynamischen Aspekten lassen sich vorbereitend nur schwer mit Laufeinheiten oder Krafttraining trainieren. Ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Training mit koordinativen, kräftigenden und ausdauernden Anteilen gibt die optimale Vorbereitung für einen gelungenen Urlaub am Berg.
Gerne erstellen wir für sie ein ausgewogenes Training zwischen Kraft und Koordination, um sie sicher und fit auf die Piste zu schicken.